Kayıt OlKayıt Ol  AnasayfaAnasayfa  GaleriGaleri  SSSSSS  AramaArama  Üye ListesiÜye Listesi  Kullanıcı GruplarıKullanıcı Grupları  Giriş yapGiriş yap  
KonuYazanGönderme Tarihi
Perş. Ara. 13, 2012 12:36 am
Perş. Mart 15, 2012 4:34 pm
Cuma Mart 09, 2012 7:46 pm
Salı Şub. 07, 2012 8:17 pm
Perş. Ocak 05, 2012 7:35 pm
Perş. Ocak 05, 2012 7:31 pm
Perş. Ocak 05, 2012 7:29 pm
C.tesi Eyl. 24, 2011 6:13 pm
Paz Eyl. 11, 2011 8:13 pm
Salı Eyl. 06, 2011 10:06 pm



Yusuf Güney Fan Club | Yusuf Güney'daki "Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler" konusunu beğendin mi ? Paylaş.


Paylaş | 
 

 Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
miSS_cheRRy
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 1575
Yaş : 24
Nerden : YusFmn kLbnden
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 2987
Rep Puanı : 8

MesajKonu: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   Perş. Tem. 02, 2009 1:23 am

1-Çok Fazla Yemekten Kaçının
Yarı sindirilmiş besinler, bedende çürüyen kütleler oluşturur kan dolaşımını zehirler ve sonuçta tüm sistemi zayıflatır. Açlık hissiniz tam giderilmeden yemeyi bırakın, şeker ve diğer besleyiciler kan dolaşımına geçip, beyni etkiler etkilemez “tok” hissedeceksiniz.

2- Yemek Yerken Huzurlu Olun
Ne yediğiniz kadar nasıl yediğinizde oldukça önemlidir. Acele, yorgun, rahatsız, mutsuz ya da üzgün bir ruh hali ile yemek yerseniz besininiz düzenli biçimde sindirilmeyecek ve tüm besleyici değeri kaybedilecektir. Zihin hayal kırıklığı içinde olduğu zaman tüm beden de aynı durumda olacaktır. İnsanların kızgınlık durumlarında çekilen mide ve karın bölgesi fotoğraflarında, midenin, şişkin, kabarık, katı, kırmızı renkli olduğu, hiç bir esnekliği ve doğal mide hareketlerinin de olmadığı görülmektedir. Zihin ve beden bu durumda sağlıklı bir sindirim gerçekleştiremeyecektir. Psikolojik olarak kendinizi kötü hissettiğiniz durumlarda yemek yemeniz besinleri düzensiz sindirmenizin yanı sıra sindirilememiş besinlerin bedeninizde çok zararlı asitler ve toksinler de üretmesine neden olacaktır. Bu nedenle mümkün olduğu kadar sakin bir durumda, huzurlu ve mutlu bir ortamda yemeye çalışın.

3- Bir Öğünde Çok Değişik Türde Besin Almayın
Çok değişik türdeki besinler sindirim sistemini zorlar ve zayıflatır. Bu nedenle bir öğünde dört çeşitten fazla besin almamaya özen gösterin. Yemeklerinizi mümkün olduğunca basitleştirin ve özellikle baharatlı yemeklerden uzak durmaya çalışın.

4- Yiyeceklerinizi Tam Olarak Çiğneyin
Özellikle pirinç, ekmek, makarna gibi sindirimi ağızda başlayan besinlerin tükürükle karışması gerektiğinden iyice çiğnenmelidir. Tükürük yeterince alkalindir, bu nedenle besinle yeterince karıştırıldığında asidik besinlerin hastalıklı etkilerini nötrleştirmeye yardımcı olur.

5-Yemek Yerken Oturuşunuza Dikkat Edin
Sırtınız dik olarak oturursanız enerji omurganızdan kolayca akar ve sindirim organlarına hiç bir basınç yapmaz. Aslında sindirim için en iyi pozisyon bağdaş kurarak oturmaktır. Ayaktayken yemekten ve birşey içmekten kaçınınız.

6-Yemekten Sonra Bir Süre Dinlenin ve Sağ Burun Deliğini Açık Tutun
Yemek yedikten sonra yorucu fiziksel ve zihinsel faaliyetlerden kaçının. Yemek sırasında bedenin tüm enerjisi, bedenin kan sindirim organları için gereklidir. Kanı fiziksel işler için kaslara veya yoğun düşünceyi sağlamak için beyne göndermek kişinin fiziksel ve zihinsel yeterliliğini azaltır, aynı zamanda sindirimi de engeller.

Bedende omuriliğin çevresinde halkalar çizerek geçen ve her bir burun deliğinde son bulan iki büyük enerji kanalı vardır. Soluk ağırlıkla sol burun deliğinden aktığı zaman, beden sakin, duyarlı durumda kalır. Ruhsal enerji bedende dolaşır ve zihin de bilincin daha duyarlı durumuna yükselir. Bu durum derin düşünce ya da meditasyon için çok uygundur.

Soluk, ağırlıklı olarak sağ burun deliğinden aktığı zaman, beden daha fazla ısıtılmış, zihinle beden fiziksel faaliyet için hazır hale gelmiştir. Bedenin sindirim için ısıya ihtiyacı olacağından, sağ burun deliği yemek sırasında ve yemekten sonra sürekli olarak açık olmalıdır. Yemek sırasında sağ burun deliği kapalı ve sol burun deliği açıksa kuru ve ağır besinler yememek daha iyidir. Çünkü bunları sindirmek daha güç olacaktır. Yemekten sonra soluğun sağ delikten akmasına dikkat ediniz, solunuza doğru yatmak da tavsiye edilebilir, bu sayede sağ burun deliği kendiliğinden açılacaktır.

7-Öğünler Arasında Yemekten Sakının Besinlerin midenizi terketmesi ve sindirim özsularının tekrar birikip sonraki öğüne hazırlanması yaklaşık olarak dört saat alır. Gün boyunca sürekli ve düzenli olarak yiyorsanız, mide özsuyu yeterli sindirim gücünü taşımayacak ve zayıflayan mide özsuyu besinleri kolayca sindirilmeyecektir. Günde dört öğünden fazla yemeyiniz.

8-Yatmadan Önce Geç Saatlerde Yemeyin Yatmadan önce yapılacak bir yürüyüş sindirime yardımcı olacak, sizi gevşetecektir. Geceleri uyumakta güçlük çekiyorsanız, bir bardak ılık süt için.

9-Hergün Bol Su İçin Su, bedeni zehirlerden ve atık maddelerden temizler, saflaştırır. Sağlıklı bir kişi günde 3-4 litre su veya başka içeceklerden içmelidir. Hasta insanlar-özellikle deri hastalığı olanlar- günde 4 veya 5 litre su içmelidir. Çok su içemeyen bir insansanız hergün aldığınız su miktarını artırın. Yemek sırasında ise fazla su içmeyin, aksi taktirde sindirim salgıları seyrelir ve sindirim yavaşlar. İçtiğiniz suya biraz limon ve tuz katabilirsiniz.

10-Çok Sıcak ve Çok Soğuk Yemeyin Çok sıcak besinler bedeni fazla ısıtır. Ayrıca sınırlı bir ısı aralığında çalışabilen sindirim enzimlerinin çalışmalarını engeller. Aynı zamanda sindirim sisteminin içini kaplayan mukus zarını da bozabilir.

Yemeğinizi yemeden önce biraz soğutun. Öte yandan, çok soğuk besinler ve serinleticiler de bağırsak kanalını büzüştürür, sindirimi çok zorlaştırır. Ayrıca boğazınıza da zarar verici etki yapabilir. Soğuk yiyecekler nazik soluk borularını büzüştürebilir ve onları daha duyarlı hale getirebilir. Çok soğuk içecekler içmenin yarattığı şok astım krizi veya başka herhangi bir alerjik reaksiyona sebep olabilir.

11- Bol Temiz Hava Alın ve Egzersiz Yapın Bedenin sindirim organlarını kuvvetlendirmesi, uyarması ve sindirimi kolaylaştırması için egzersiz yapmaya ihtiyaç vardır. Bedeniniz uyuşuk ve tembel bir durumdaysa sindirim faaliyetiniz ve tüm sağlık durumunuz rahatsız olacaktır. Çünkü sindirim ateşi bol miktarda oksijen “yakıt”ını gerektirir. Kabızlığın en iyi tedavi şekli her gün bol egzersiz yapmak, en azından hergün açık havada yürüyüşe çıkmaktır.

12-Her Yemekten Önce “Yarım Banyo” Alın Beden yemek sırasında ve yemekten sonra çok miktarda ısı üretir, bu nedenle yemekten önce serinletilmesi gerekir. Her öğün yemekten önce “yarım banyo” almalısınız.


En son (t)Derya(y) tarafından Çarş. Eyl. 16, 2009 6:40 am tarihinde değiştirildi, toplamda 1 kere değiştirildi (Sebep : Baş harfler büyük olmalıydı..)
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
zeyneppp
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 2532
Yaş : 28
Nerden : doğunun parisi DİYARBAKIR
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 1415
Rep Puanı : 66

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   Perş. Tem. 02, 2009 3:12 pm

paylaşim için tşk
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
ozlemm
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 647
Yaş : 23
Nerden : istanbul
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 2629
Rep Puanı : 5

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   Cuma Tem. 10, 2009 5:40 pm

Çok doğru sağol canım.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
islem
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 2482
Yaş : 22
Nerden : nereyee
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 6074
Rep Puanı : 289

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   C.tesi Tem. 11, 2009 6:36 pm

sqoL cnmm
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
selvi18
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 4694
Yaş : 30
Nerden : BURS
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 24734
Rep Puanı : 7

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   C.tesi Tem. 11, 2009 6:41 pm

p.için sağol cnm
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
...YuSuF_BuKeT...
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 2111
Yaş : 23
Nerden : YuSuF*mM NeRDeYSe oRDaN
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 10771
Rep Puanı : 17

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   Paz Ağus. 02, 2009 11:00 pm

biliorm...yha ama kilo alıorm süreqli...Üzgün
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
~[y]u[s]uf
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 1077
Yaş : 20
Nerden : İzmir :]
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 5625
Rep Puanı : 100

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   Cuma Ağus. 28, 2009 11:38 pm

p.için saqol tatlım...Gülen Yüz
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
göksu_yusuf
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 6261
Yaş : 20
Nerden : EdiRne
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 30211
Rep Puanı : 127

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   C.tesi Ağus. 29, 2009 3:01 am

sa0L..
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
'SeydÆnver'
Süper M.

Süper M.
avatar

Mesaj Sayısı : 10224
Yaş : 24
Nerden : İstanbuL
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 56817
Rep Puanı : 5223

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   C.tesi Ağus. 29, 2009 3:53 am

saqol cnm

______________________


Y U S U F G Ü N E Y
A S L I E N V E R




Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
RerNazlı
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 4924
Yaş : 27
Nerden : istanbul
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 27308
Rep Puanı : 414

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   C.tesi Ağus. 29, 2009 5:28 pm

selvi18 demiş ki:
p.için sağol cnm
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
ŞuLe ♥ Yusuf
Mod

Mod
avatar

Mesaj Sayısı : 10575
Nerden : AnkArA
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 52674
Rep Puanı : 85

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   C.tesi Ağus. 29, 2009 6:32 pm

p.için saol cnm

______________________

Dayan bu hasret sonuna dek yalan
Çekenler biz olunca dayan bu gönül dayan
Of gidenler ardından .....♥
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
((=bye.the.hayat=))
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 2040
Yaş : 25
Nerden : tokat
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 9441
Rep Puanı : 5

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   C.tesi Ağus. 29, 2009 10:34 pm

esmer güzelim(y*u*s*u*f) demiş ki:
p.için saol cnm
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
askımasklarındanbulasın
Üye

Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 8735
Yaş : 26
Nerden : Malatya
Ruh Halim :
Takım :
Yorum Puanı : 44886
Rep Puanı : 205

MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   Paz Ağus. 30, 2009 1:09 am

p.için teşkürrrr Hehehe
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://www.yusufguney.foruml.biz
Sponsored content




MesajKonu: Geri: Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler   

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 

Yemek Yerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 

 Similar topics

-
» Yemek tariflerinden tatlılar : pratik çikoltalı top kek
» Yaz aylarında ishale dikkat
1 sayfadaki 1 sayfası

 Konu Etiketleri Etiketler
 Konu Linki Konu Linki
 Konu BBCode BBCode
 Konu HTML Kodu HTML Kodu
Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
Yusuf Güney Fan Club | Yusuf Güney :: .:: Diğer Bölümler ::. :: Genel / Off Topic-
Buraya geçin: